फलों का राजा आम, शरीर के लिए है बेहद खास

गर्मी आते ही बच्चों से लेकर बड़ों तक को सबसे ज्यादा इंतजार फलों के राजा आम का रहता है। आम जहां स्वाद में लाजवाब होता है, वहीं इसमें मौजूद तत्व शरीर के लिए भी फायदेमंद हैं। अगर आप रोजाना एक आम का सेवन करें तो इससे शरीर को कई तरह से लाभ हो सकता है…

 

पाचन दुरुस्त रखे

आम में मौजूद फाइबर पेट के लिए अमृत से कम नहीं है। यह पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह फल कब्ज और पेट के अल्सर से राहत दिलाने में भी मदद करता है। आम में भोजन को एनर्जी में बदलने की ताकत है।

 

वजन कम करने में मददगार

चूंकि आम फैट फ्री, कलेस्ट्रॉल फ्री और स्लॉट फ्री होता है इसलिए अगर आप रोजाना आम खाते हैं, तो आपका वजन नहीं बढ़ता। आम में मौजूद विटमिन सी और फाइबर के कारण आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।

 

आंखों के लिए अच्छा

आम आंखों के लिए भी बेहद अच्छा माना जाता है। आम में उच्च मात्रा में मौजूद विटमिन ए आंखों की सेहत के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। हालांकि किसी भी बीमारी से ग्रस्त लोग इसके सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लें।

 

कैंसर से लडने वाले गुण

रोजाना 1 आम खाकर आप अपने शरीर को कई तरह के कैंसर जैसे- प्रॉस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और ल्यूकीमिया से बचा सकते हैं। आम में मौजूद ऐंटीऑक्सिडेंट गुण के कारण ऐसा संभव होता है।

 

पोषक तत्वों से भरपूर

अगर आप रोजाना 1 आम खाते हैं तो आप भरपूर मात्रा में विटमिन सी (प्रतिरक्षा बूस्टर), ए (आंखों), बी (हृदय रोगों की रोकथाम), फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा आम से आरबीसी (लाल रक्त कोशिकाएं) भी तेजी से बनती हैं।

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