रस्सी कूदने में आता है जितना मजा, शरीर को होता है उतना ही फायदा

रस्सी कूदना सुनकर आपको अपना बचपन याद आ गया होगा। इसे कूदने से जितना मजा आता है यह उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इससे जांघ और मांसपेशियां मजबूत बनती है। यह शरीर को चुस्त और फिट रखने के साथ कई हेल्थ समस्याओं को भी दूर करती है। अगर आप अब भी रस्सी कूदना शुरू कर देते हैं तो आपको किसी भी एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं होगी।

 

वजन घटाने में करें मद्दगार है रस्सी कूद

आज के समय में बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। वह इसे घटाने के लिए जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं लेकिन इतना कुछ करने के बाद भी उन्हें फायदा कम ही दिखाई देता है। अगर आप भी मोटापे से परेशान है तो हर रोज कम से कम पंद्रह मिनट तक रस्सी कूदें। इससे आपको मोटापा तेजी से घटना शुरू होगा।

 

जोड़ो के दर्द से मिलें राहत है रस्सी कूद

रस्सी कूदने से एडियों और घुटनों के दर्द से राहत मिलती है। इससे एडियों को ताकत मिलती है। इसके लिए धीरे-धीरे रस्सी कूदें।

 

दिमाग होगा तेज करती है रस्सी कूद

इससे तनाव से छुटकारा मिलता है और दिमाग फ्रैश महसूस करता है। इसके लिए रोजाना 1 से 15 मिनट रस्सी कूदें।

 

रस्सी कूद से कलाइयां होगी मजबूत

जब रस्सी कूदते है तो हाथों की कलाईयां भी घूमती हैं। जिससे कलाईयों व उंगलियों की अकडन भी ठीक होती है।

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